春の足音が聴こえますか
2021年もすでにひと月が過ぎ去ろうとしている。再びの緊急事態宣言が発令されて、不要不急の外出自粛が呼びかけられ、仕事と日用品の買い物で出かける以外は、またじっと家の中に過ごしている。仕事が休みの日には、机に向かって溜まった事務仕事をしていることが多い。パソコンの画面を見つめ続けることに疲れたら顔を上げ、猫の額よりも狭い？我が家の庭を時々ぼーっと眺める。すっかり枯れ枝になっていた紫陽花の枝先にはいつの間にか硬い芽が、枝垂れ梅にも小さな梅色の花芽がポツポツと覗いている。世の中がコロナ禍に振り回され、混沌とした状況下にあっても、自然界は変わらずに時を正確に刻み続けている。大きな天のサイクルの中で、地に根を張って力強く命を繋いでいる植物と同じように、私たち人間も変わらずの命を生きていることを忘れてはいけないよ、という声が聞こえる。
初詣にも行ってなかったとスタジオレッスン後、街の真ん中にある警固神社に立ち寄った。手水舎（てみずや）はコロナ禍での感染予防でたくさんの花々が生けられていた。木枯らしが吹き抜ける境内に元気カラーの花たちが彩りを添えていた。「二礼二拍手一礼」手を合わせて目を閉じたけれど、何の願いも湧いて来なかったので、ただ「ありがとうございます」と心の中で呟いた。参拝後ひいたおみくじは「小吉」小さな吉で充分だなと思った。毎日平凡にこころ穏やかに過ごせたらそれで良いと最近つくづくそう思う。
帰りに立ち寄ったお店で可愛いお花に出会い、元気カラーが大好きだった夫の写真の前に飾った。亡くなる半年前に家族みんなで行った淡路島で撮った写真には、満開の桜が咲き誇っている。最後の家族旅行だった。お花はいいなぁ。人の心をふんわりの優しく包み込んでくれる。人と会ってゆっくり話をすることが出来なくなって、自分に向かい合う時間が増えて来て、気づいたことがいっぱいある。他愛のないことばかりだけれど、そのひとつひとつを大事にしたい。
食べることを大事にしようと思ったこともそのひとつ。毎日毎日出来るだけ丁寧に料理を作る。美味しく作るための労力は惜しまない。栄養のバランスや彩りも考える。元気な野菜をいっぱいいただく。食材を無駄にせず使い切る。こころを込めれば料理も美味しくなる。
朝日新聞の土曜日版「Re ライフ」に連載されている小池真理子さんの「月夜の森の梟」を大切に読んでいる。1月23日には「手」について書かれていた。「認知症が厳しくなった母とは、よく手をつないだ。手を握った。昔から手の温かい人だった。」「最期に向かう日々、夫の手を数えきれないほど何度も握った。うすくなった冷たい手だった。」と。私は母も夫も手を握ったのは、病院のベッドの上の記憶しか残されていない。母も夫も手に浮腫があって、何度も何度も手をさすり、マッサージをした日々を思い出す。最期のときもありがとうと何度も言いながらしっかり手を握って見送ったな。その手の感触は今でも忘れない。
「愛したものたちの手と手がつながれ、果てることなく連なって、銀河の宇宙を漂っている、そんなまぼろしが見える。」そう文は結ばれていた。ヨーガではそれはまぼろしではなくて、私たちの魂は大いなる宇宙（ブラフマン）の懐に抱かれて永遠の命（アートマン）を得るという。やがて私も大宇宙へ旅立ち、再び愛した人たちと手をつなぎ合うのだろうか。それまでずっと温かい手でいたいな。コロナが終息したら大好きな仲間たちと、手を取り合って語り合いたいな。
2月2日は124年振りの節分。節分を境に運気は上昇へ向かうという。上昇気流に乗ってこの1年を元気に生きていこう。地道な一歩一歩を大切に。
＊最近読んだ本 「湖の女たち」 吉田修一著
＊最近読んでいる本 「風よ あらしよ」村山由佳
2021年が明けましたね
新しい年、2021年丑年が始まった。相変わらずコロナの感染は拡大を続けているけれど、せめてはお正月の間くらいは全て忘れて過ごしたいと思っていた。けれど家族みんなで集まっての新年もなく、元旦恒例の初詣も映画にも行かないで家から一歩も外に出ないで静かに静かに年末年始を過ごしている。今まで当たり前だった日常が、当たり前ではないことを嫌というほど知らされながら、そうかぁこれからは生まれ変わったのだと思って、新しく生き直すのも悪くはないのかもしれない。人と密に会って語り合うこともなくなり、ひとり自分に向き合う時間が必然的に増えて、改めて色んなことを考え、気づかされている。
仏教の教えに「身口意」三業という言葉がある。自分中でいつも「自分の行動と、語ることと、思っていることを一致させる」ということを、果たして私はちゃんとやっていたのだろか？と、改めて考える。本当はそう思っていなかったのに、無理にやっていなかったか？納得していないのに、言葉尻を合わせていなかったか？無理して人と付き合っていなかったか？もっとシンプルに生きなくてはと言われているように思った。本当に大事なものがクリアに見えてくる。私が思うこと、伝えたいこと、やりたいこと、それが一つになって行動へと一歩を進める、そんな2021年を生きたいと強く思った。
で、改めて気づかされた。私はいかに人との繋がりの中で生かされていたのか。たくさんの人の支えがあって、その人たちのお陰で今の私がいるということを。そんな繋がりを失いたくない、何としても繋がっていたいと心底思って、コロナ禍で緊急事態宣言が出された昨年4月末に、zoomを使ったリモートヨガを始めた。そこから今までは接点のない人とも出会うことが出来た。さらに昨年初めから中断されたがん患者さんへのヨーガ療法指導も、やっと年末の12月に病院スタッフのご尽力により、我が家からのリモートヨーガ指導が実現した。「まるで個人レッスンを受けているようでした」「横になって出来ることだけ参加しました」「ヨーガはずっと続けたいと思いました」などなど背中を押される温かいコメントもいただいた。一番気にかけていた人たちにやっと繋がれたことが何よりも嬉しかった。
夫がいない２度目の正月を迎え、少しずつ『不在」に慣れていく自分がいるように思いながら、ふっと訪れる喪失の悲しみは強くなっているようで、いない人に語りかける回数が増えていることに驚いたりと、相変わらず整理出来ない思いを抱えたままでいる。憂いや悲しみを抱えている人は人に優しくなれる。「優しい」という字が語っているように。どんな思いも逃げないでちゃんと受け入れよう。泣きたい時は我慢しないで泣いて女々しい自分も受け入れよう。
お正月のお雑煮は今年も夫の好きだった博多雑煮。ブリが良い味を出してくれて今年も美味しくいただいた。母の作る雑煮は大分の鶏肉の入ったシンプルな雑煮だったな。母の雑煮も懐かしく思い出す。
この世は絶えず変化する。周りの変化に振り回されずその変化をかえって楽しみながら、変わらない私の部分も大切に過ごしていきたい。今出来ることを、今したいことを丁寧にこころ尽くしてやっていこう。今年も変わらずの一歩一歩（パザパ ）を大切に！それが今年も変わらない私の抱負かな。そして何よりもお正月もなく、命を救うために懸命に働かれている医療従事者の皆さんの存在を想う。「ありがとうございます。あなたたちのお陰で私たちの命が守られ生かされています。」
⬛️最近観た映画 「パリのどこかで、あなたと」セドリック・クラビッシュ監督 脚本
「燃える女の肖像」 セリーヌ・シアマ監督 脚本
⬛️最近読んだ本 「おもかげ」 浅田次郎著
秋晴れの日が続いています
毎日空が高くて、雲ひとつない秋晴れの日が続いています。季節は晩秋に近づいていて、街路樹の銀杏も少しずつ落葉のときを迎えています。相変わらずコロナ禍にあって、遠出をする勇気もなく狭い我が家の庭の木々や花を眺めてはその向こうに広がる高い空を仰ぎ見ては、秋だねとひとり呟いています。日々がゆっくりと静かに過ぎ去っています。私はただ淡々と黙々と目の前のことを行い、丁寧に食事を作り、美味しくいただき、夜はぐっすりと眠る、そんな日々を繰り返して続けています。ヨーガの指導という私の仕事は、コロナ禍より始めたZoomを使ってのリモートヨガと、三密を避けての対面ヨガと、それにラインのビデオ通話を使った個人レッスンと、コロナ前より多忙になっています。こんな状況下にあっても、体もこころも元気で、仕事が出来ていること、僅かながら誰かのために役に立てていることを本当にありがたいなとつくづく思います。
先日の土曜日、「ヨガ＆グッドライフ福岡2020」（福岡県、TNC主催）というヨガのイベントがあり、私が所属する日本ヨーガ療法学会の理事長木村先生のご講演があり、私もお手伝いをさせていただきました。そのセミナーにラインのビデオ通話で個人レッスンをしている方もご参加いただきました。画面上でしかお会いしていない方と初めて生？でお会いできることを実はとても楽しみにしていました。受付にいると「二宮先生、〇〇です」と声をかけられ、とっさにその方があのビデオ通話の方だと気づかずうろたえてしまいました。いつもかけているメガネを外していらっしゃったし、マスクをしていたので全くわからなかったのです。数秒後やっと気づいた私。なんと間抜けな私だろう！と恥じながら、お元気なそして若々しい姿にじわじわと嬉しさがこみ上げて来ました。
市立美術館の２階にあるレストランがセミナーの会場でした。木村先生の向こうには紅葉に染まる公園の木々が絵画のように広がっていました。「世界はヨーガセラピーを待っている」という演題で、ストレスフルな今だからこそ、ヨーガの指導基準を学び伝えていくことの重要さを語られる先生のお姿に、改めて背筋が伸びる私でした。私の生徒さんも何人かご参加下さいました。講演後、温かいご感想をいただきこれからも皆さんの期待に添えるよう一層に学びを深めていかなくてはと背中もいっぱい押されました。
セミナー終了後降り立った大濠公園の真上には、眩しいほどに真っ青な空が広がっていました。雲ひとつない快晴の青い空、雑念が一切湧いていない晴れ渡ったこころを見るような、澄み切った空でした。
今年も残り１ヶ月と２週間になりました。夫が逝ってから１年が過ぎました。夫の最期の時がコロナ禍の今でなくて良かったなぁとしみじみ思います。だから一層、今辛いお別れを受け入れない思いで過ごされている方たちを思うと胸が痛みます。喪失の悲しみは時が立てば癒えるものではないと思わされる日々です。時が立てばまた新たな悲しみが静かにひっそりとこころの隙間にやって来て、その思いは今更誰にも語れぬまま、我こころの内に沈殿していくように思います。癒えない悲しみがあるからこそ、他の人の悲しみを我がことのように受け止められる。他の人の優しさに改めて気づかされる。
夫が２年前に庭に植えた菊？が今年も咲きました。オレンジ色の元気が出る花です。明るく楽しいことが大好きだった夫に似合う花です。写真の側に友人からもらった柿と一緒に供えました。大好きだった芋焼酎も添えて。もうすぐ夫のいない２年目の年末＆年始がやって来ます。私は変わらずに自分の責務を果たし、決して多くを望まずゆっくりと2020年を終えたいと思っています。変わらずの一歩一歩。
＊最近観た映画
「朝が来る」 河瀬直美監督作品 「ミッドナイトスワン」 草彅剛主演
「スパイの妻」 黒沢清監督
日曜日は何にもしない日
コロナ後、何故か完成オフの日は日曜日だけになった。で、日曜日は何にもしない日に決めた。と言ってもいつもはほったらかしにしてる家事は山積みだし、とにかく午前中は庭や家中のお掃除を頑張る。6時過ぎに起きても、すぐにお昼がやって来る。日曜日くらいお外でランチしたいけれど、コロナの感染拡大ゆえにじっと我慢して、冷麺を作る。2日前に作った鶏胸肉の蒸した残りものを活用する。残念ながら写真はない。
梅雨明け後、急にら30度超えの暑さになった。で、美容院に行き刈り上げた。夏はこれに限る。
午後からはひたすら読書とお昼寝。両方とも私が大好きなこと。休みの日は自分の好きなことをする。リセットの時間。読んでた本は「ザリガニの鳴くところ」ディーリア・オーエンズ著。
湿地帯に生きたカイアと私がひとつになる。私の前にノースカロライナの湿原が現れ、カモメが空を舞う。小説の世界にどっぷりと浸りながら、生きている命の今を想う。この本に出会えたことに感謝した。良い日曜日だった。
夕飯はカマスの塩焼き。マテ貝の酒蒸し。庭で採れたゴーヤのサラダ。その他いつもの常備菜。変わらない夕飯。変わらない日々を送れることに感謝しなくては。また忙しい1週間が始まる。コロナ禍の日々にあっても、変わらずに私は私の日々を丁寧に、大切に過ごしていこう。変わらずの一歩一歩。
4連休が終わりました
Go to travel の掛け声は完全に無関係のまま、どこにも旅せずにいつもと全く変わらずにスタジオのレッスンとリモートでのヨガのお仕事をこなし、ほとんど在宅で過ごした。唯一23日は姪っ子の次男、上川周作くんが、かなりの脇役ながら出演する映画「劇場」を観に行った。実は私は原作の又吉直樹さんの隠れファンで、彼の作品はほとんど読んでいる。舞台となった下北沢はかって何度も足を運んだ場所。劇場は観客と演者がひとつになる熱い世界だった。コロナの今、すっかり遠くなった思いを抱きながらも引き込まれていく。熱くぶつかり合ったかっての日々も懐かしく思い出しながら、主人公の揺れ動くこころに切ない想いと共に同化していく。時を超えてかっての私を想う。久しぶりに映画の世界に満たされたひと時だった。そして祈る。1日も早く劇場が熱く輝く日々に戻れますように、と。
今日の昼食は庭でとれたゴーヤとベーコン、ゴボウの焼き飯とちょこっとお蕎麦。昨日の夕飯残りもののネバネバのせ。
さて、また新しい1週間が始まる。福岡のコロナ感染者は増え続けている。こころ静かにそんな今を観る。変わらずに私はここにいる。そんな今を確かめながら一歩一歩。
幸せな日々？
４連休とやらで、Go to なんとかで、色々騒がしいけれど、コロナの感染は一層広がっていて、世の中は混沌の極みにあるのだけれど、私の日々は何にも変わらずに淡々と過ぎ去っていく。すでに7月も終わりの週へ。
仕事であるヨガを三密を避けてマスク着用で指導をしたり、リモートでの安心ヨガ配信もやり、その合間に短い仮眠を取り、時間があれば読書をして、お昼ご飯と夕飯を丁寧に作る。変わらないルーティンを繰り返して日々が過ぎ去っていく。そんな日々を忘れないように、日記のようにここに残しておこうと思っている。
今夜はチキンのオーブン焼き。ニンニク醤油で漬け込んだものをオーブンで焼いたので少し焦げてしまった。サラダは庭で採れたゴーヤと玉ねぎ、パプリカ、ツナをマヨネーズであえたもの。ベー茄子をフライパンで焼いて、サバ缶で作ったラグーをのせていただきました。後はモズク。
今夜も美味しくいただきました。今日もありがとう。
自粛の日々、いかがお過ごしですか？
今まで一度も想像したことのない世界が広がっている。福岡の街はすっかり人通りが途絶え、シャッターを下ろした街はまさにゴーストタウンと化している。外出の自粛のみならず接触の回避という誰にも会えない、誰とも間近で喋れないという状況は一層深刻化するばかり。この状況が一体いつまで続くのか、実は先が見えないことが一層不安感を増幅させているように思う。見えないウイルスとの闘いはきっとこれからもかなり長いスパンで続くのだろう。長期戦の構えで辛抱強く、気持ちを下げないでいかに外出を控えおうちライフを楽しむか、それが今一番大事なことだと覚悟を決める。そうするとジタバタしていた気持ちが少し落ち着く。
まずはおうちライフ。もともと不活動タイプでおうちが大好きだったので、おうちに1日閉じこもっていても飽きることなく過ごせるのは幸いかな。ずっと忙しく過ごしてきたから、すっかり後回しにしていた台所の掃除やクリーニング代節約でせっせと冬物を手洗いしたり、庭の雑草と格闘したりと結構そんなことで時間が過ぎていく。でも、こころはちょっと違うよと不満げ。そうだよね。もっと今やるべきことがあるでしょ！こんな時だからこそ免疫を上げるヨーガをみなさんにお伝えするという大きな使命があるでしょ！と、もう一人の私の声が聞こえる。そうだよね、今できることをしなくては！
今大事なのはまずは免疫力を上げること。自己免疫力を上げ自然治癒力を高めることは感染しても重症化しないためにもとても大切なことだ。免疫力を上げるには、１）バランスの取れた食事 ２）適度な運動、３）深い呼吸、４）適度な休養と睡眠、５）こころの在りようと言われている。まずは１番目のバランスのとれた食事。時間はいっぱいあるからまずは今の食事を見直してみよう。私は食べることが好きなので、美味しくしかも栄養バランスの取れた料理をすることはむしろ楽しみになっている。我が家の常備菜の一つは野菜スープ。下の写真のスープは春キャベツ、新玉ねぎ、じゃがいも、人参、トマト、牛蒡、パプリカ、冷凍したシメジ、大豆の水煮を弱火で30分煮込んだもの。野菜の皮も芯も捨てるものなく一緒に煮込む。茅乃舎の野菜出汁を入ている以外は、野菜の旨味で美味しくいただいている。その他大豆や、ヒジキ、切り干し大根の煮物なども毎回食卓に登場する。全て塩分控えめで素材の味を大切にいただくよう心がけている。あなたはどうですか？
２番目と３番目はヨーガを行うことで４番目の睡眠の質の向上にも繋がっていく。多分一番大事なのは５番目のこころの在りようだと思う。こんなに天気が良くて花々が咲き誇り、空は限りなく青いのにその全てを享受できない今をどう受け止めたら良いのか、一体いつまでこの状況が続くのか、考えれば先が見えない不安感でこころが押しつぶされそうになる。そんなとき、眼を外に向ける。我が家の猫の額にも満たない小さな庭に咲く花や新緑に輝く木々たちは、今日も変わらずに何も言わずそこに静かに在り続けている。当たり前だけどそんな姿を見つめていると悪戯に恐れず、戸惑わず今ある姿で咲きなさい、そんな声が聞こえるような気がする。医療現場で懸命に働いている友人がいる。テイクアウトで何とか頑張っている友人がいる。こころが病んで苦しんでいる友人がいる。今、いっぱい頑張っている人たちがいる。で、私に問い続ける。今、私に何ができるのか、、、懸命に考える。
私の生徒さん限定で配信しているユーチューブでの一方的なヨーガの配信から、リアルタイムで共有出来るよう試行錯誤をしている。「先生のお話をリアルタイムで聞きたいです」「みんなとお喋りしたいです」そういった声が届く。多分近い内に新しい動きができるように準備を始めている。この歳になっての新たなチャレンジが続く。それもコロナのお陰かな。何事にも両面がある。良い面も悪い面も全てを受け止めて、災い転じて福と成すの言葉のように、この闘いに負けないで、むしろステップアップして過ごしていこうと思っている。頑張ろうと自分に声を掛ける。そして今は会えない大好きな仲間たちに「頑張ろう！そしていつも愛していますよ〜！」と心の中で叫んでいる。私の声が聞こえていますか？今度会えたらしっかりハグしたいなぁ。きっと終わりはある。一緒に頑張ろうね！！変わらずの一歩一歩。
🔸最近ではないけど観た映画 「巡礼の約束」ソンタルジャ監督・脚本
🔸最近でもないけど読んだ本 「美しき愚かものたちのタブロー」 原田マハ著
