日曜日でした。いつもなら完全オフの日ですが、今日は月に一度の椅子ヨガの日。10:00から11:15まで椅子に座って、また立ち上がってのヨガを行い、最後の15分間は呼吸法&瞑想を行いました。今月のテーマは「レジリエンス」。逆境を乗り越える力は、少しここ…
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